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「このごろなんだか気分が晴れない･･･」という日々が続いているというあなた。もしかしたらうつ病にかかっている可能性も考えられます。まずはあなたのうつ度をチェックしてみましょう。半分以上当てはまるようなら、早めに専門医を受診されることをお勧めします。
- 寝起きの体調が悪い
- 午前中より午後のほうが体調が良い
- 寝ても疲れがなかなか取れない
- 些細なことで気分が沈む
- 「自分なんていないほうがいい」と思う
- よく頭が痛くなる
- 将来に希望が持てない
- 自分を責める
- 言いたいことがあるのに言えない
- 寝つきが悪い
- 喜怒哀楽が無く表情に乏しい
- 自分は独りぼっちだと思う
- 何もしたくなくなる
- 元気が出ない
- 自分は何の面白みも無い人間だと思う
- 以前好きだったことにも何に対しても興味が沸かない
- 常に頭がボーっとしてスッキリしない
- 過去の失敗をいつまでもうじうじ悩んでいる
- ぼんやりと考え込んでしまうことが良くある
- よくため息をつく
- 食欲が無い
- 性欲が無い
- 悩みを人に打ち明けない
- 死を考えることがある
- 自分を情けないと思う
- 悪夢を見ることがある
- ついつい「いい人」になってしまってNOと言えない
- 脅迫的な責任感に襲われ、逃げ出したくなることがある
- 人に悪く見られるくらいなら死んだほうがましだと思う
- 「自殺」と打ってインターネット検索をすることがよくある
このチェックが全てではありません。当てはまるのがたった一つでも、気になるなら一人で悩まずに専門医やカウンセラーに相談しましょう。
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