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「もしかして私はうつ病？」と一人で悩んでいても始まりません。専門医やカウンセリングによる診断を受けたほうがいいレベルかどうかを判断する簡単なチェックをご紹介しますのでやってみてください。
- なんとなくいつも体がだるくて疲れやすい
- 周りの音が気になる
- 気分が沈んで重くなることがある
- 音楽を聴いたり、テレビを見ても楽しくない
- 朝と夕方だと夕方のほうが調子がいい
- 議論に熱中できない
- 首や肩が凝る
- よく頭痛がする
- 夜によく眠れなくて朝早く目が覚めてしまう
- 怪我や事故をしやすい
- 食欲が無く、食べても味を感じない
- 胸が苦しくなったり、息が詰まることがある
- のどの奥に何か物がつかえているような感じがある
- 自分の人生がつまらなく感じる
- 何をするにも億劫
- 前にも今と似た症状を経験したことがある
- 本来、自分は仕事熱心で几帳面な性格だ
少なくとも3分の1以上に当てはまる場合は、専門家に相談されることをお勧めします。もちろん、当てはまる項目が一つや二つでも、気になれば相談に行ってください。とにかく一人で悩まないことです。専門家はあなたにきっとよいアドバイスをくれるでしょう。人に相談することをためらわないでください。あなたの力になってくれる人はあなたの側に必ずいますよ。
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